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Seniorenfitness zum Mitmachen

Video 1

Machen Sie mit bei den Gymnastikübungen mit unserer Trainerin Silke!

 

Für die Übungen in diesem Video benötigen Sie einen Stuhl und ein Handtuch oder ein Geschirrspültuch.

Video 2

Für diese Übungseinheit benötigen Sie ein weiche Unterlage, beispielsweise eine Matte, einen dicken Teppich oder Sie machen die Übungen auf dem Bett.

Außerdem benötigen Sie einen kleinen Ball.